Центры аштанги-йоги (метро Динамо)
-
м. Динамо, улица Братьев Быковых, 36
+79221963393, Хохрякова, 72, 9 офис; 2 этаж
Космонавтов проспект, 41/4
+73433301170, Победы, 70, 1 этаж
+79122879772, Малышева, 53, 507 офис; 5 этаж; ТРЦ Антей
+73432400695 +73432401740, Академика Бардина, 47а
+73432784953, Радищева, 4, 409 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.