Центры йоги-айенгара (метро Динамо)
-
м. Динамо, улица Луначарского, 77, 1 этаж, офис 3
+79920243519, Кузнецова, 21
+73433699110 +73433487838..., 40 лет Комсомола, 38а, 1 этаж; ТК Сибирский Трактъ
+79221110500 +78005500555, Победы, 65, 1 этаж; ТК Уралмашевский
Щорса, 105, 3а офис; 1 этаж
+73432861030 +78001003630, улица Машиностроителей, 18, 1 этаж
+73432221708 +73433714331, 8 Марта, 5, 113 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.