Центры аштанги-йоги (Кировский)
-
м. Уральская, улица Маяковского, 25а, 909 офис; 9 этаж
+73432871878, Антона Валека, 15, 303Б офис; 3 этаж
+73432891024, Малышева, 51, 8/24 офис; 8 этаж
+73433284977 +73433795226..., улица Воеводина, 8, 4 этаж
+73433573232, Артинская, 23а, 6 офис; 2 этаж
+73432874629, Первомайская, 62, 1 этаж
+73433801033, Кирова, 32а/1, 3 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.