Центры хатха-йоги (Кировский)
-
м. Динамо, улица Мамина-Сибиряка, 101, 4 этаж, офис 4.05
-
м. Уральская, улица Маяковского, 25а, 909 офис; 9 этаж
+73432222220, Сибирский тракт, 30
+73433616861 +79120332199..., улица Шейнкмана, 123, 1 этаж
+73432711107, Екатеринбург, Ленина, 32
+79222020026 +73433800570..., Ленина проспект, 25, 2 этаж
+79612225210, улица Забалуева, 47, 3 этаж; ДК Сибтекстильмаш
+73433573093, Библиотечная, 45
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.