Центры аштанги-йоги (Октябрьский)
-
Депутатская, 84/1, 2 этаж
+73952928282 +79500960085, улица Литвинова, 17, цокольный этаж, ТК
+73952600780, Лермонтова, 90/1, 6 павильон; 1 этаж
+73952734185, Пискунова, 142/1, 1 этаж
Маршала Жукова проспект, 36а/1
+79041188866, Красноказачья, 119, 512 кабинет; 5 этаж
+79642886688, Кирпичная 1-я, 187Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.