Центры хатха-йоги (Октябрьский)
-
Депутатская, 84/1, 2 этаж
+73952617110 +79021717110, Ширямова, 2/10, 1 этаж
+73952931138, Депутатская, 75, цокольный этаж
+79526335577, Железнодорожная 2-я, 32
+73952722785, Рабочего Штаба, 130Б
+73952992626, Карла Либкнехта, 207а
+73952550464 +79086533139, Советская, 58, 4 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.