Центры йоги-айенгара (Октябрьский)
-
Депутатская, 84/1, 2 этаж
Вокзальная, 9а, вокзал Иркутск-Сортировочный
+73952914911, Старокузьмихинская, 95, 2 этаж
+73952708539 +73952574925..., Рабочего Штаба, 118/4
+73952600904, Ленина, 18, 317 офис; 3 этаж
+79041118929 +79148812431, Декабрьских Событий, 97, 6 офис; цокольный этаж
+73952595559, Академика Образцова, 7, вход со двора
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.