Центры аштанги-йоги (Индустриальный)
-
Ижевск, 10 лет Октября, 49, 1 этаж
-
Ижевск, 50 лет Октября площадь, 8а
+73412504566 +73412598884, Ижевск, Студенческая, 11, 328 кабинет; 3 этаж
+73412947015, им. Петрова, 43 к2
Автозаводская, 14 киоск
+79501536696, Ижевск, Школьная, 19, 1 этаж, Рейтинг 4.
+73412710727 +73412614458..., Азина, 1, 608 офис; 6 этаж
+73412912806, Удмуртская, 255Б, 1 этаж; ТЦ Флагман
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.