Центры аштанги-йоги (Устиновский)
-
Ижевск, Союзная улица, 21
с. Италмас, Школьная, 17
+73412570111 +73412686937..., Ижевск, Орджоникидзе, 5, 1—2 этаж
+73412906165, Холмогорова, 70
Карла Маркса, 285
+73412451659, Ижевск, улица Серова, 65
+79127467658, Ижевск, им. Вадима Сивкова, 150, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.