Центры аэробики (Кировский)
Смотрите также
+79619727030, Ленинградский проспект, 64
+74852248926, пос. Красный Бор, Красный Бор посёлок, 38а
+78002341802 +74852685177, Фурманова, 1, 1 этаж
+78005552112 +74852593301, Гагарина, 62а ст5
+78002001144 +74852328215, Свободы, 3, 1 этаж
+74852672909, Которосльная Набережная, 55
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.