Центры аштанги-йоги (Кировский)
-
Суркова, 10
-
Победы, 38/27, 502 офис
+74852940133 +74852586942..., Свердлова, 74
+74852740908, Мостецкая, 8а, 1 этаж
+74852495360, Московский проспект, 133
+74852308517, Ярославль, Победы, 20
+74852333003 +74852585293..., Угличская, 39, 103 офис; 1 этаж
+78001005033 +79065277393, Авиаторов проспект, 159
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.