Центры йоги-айенгара (Кировский)
-
Суркова, 10
-
Республиканская, 114, 35 офис
+78005555550 +74852503004..., Ленинградский проспект, 40
+74852429603, Карабулина, 33, 403 офис; 4 этаж
+74852309322, Республиканская, 84, 1 этаж
Ленинградский проспект, 49а, 290 офис; 2 этаж
+74852946465, Доронина, 2
+74852333944, Собинова, 31
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.