Центры хатха-йоги (Кировский)
-
Республиканская, 114, 35 офис
-
Свердлова, 34, 453 офис; 4 этаж
-
Победы, 38/27, 502 офис
+74852593558 +74852921121..., Авиаторов проспект, 98
+74852727093, Советская, 21
+79201414977, Школьный проезд, 2а, 26 офис; 2 этаж
+74852640115 +74852922892..., Октября проспект, 56, 227 офис; 2 этаж
+74852496725 +74852496768..., Суздальское шоссе, 21а
+74852286644 +79159818101, Трефолева, 22, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.