Центры аштанги-йоги (Ленинский)
-
Республиканская, 3к5с, 3 этаж
+74852909028, Фрунзе проспект, 41
Строителей, 3 к5
+74852672276 +74852672888, Московский проспект, 80а
+74852958920 +79108277744..., Урицкого, 71, 67 офис
+74852915850 +74852746576, 8 Марта, 15, 2 этаж
+74852941388 +79201006219, Вспольинское поле, 18
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.