Центры йоги-айенгара (Ленинский)
-
Республиканская, 3к5с, 3 этаж
+78002005888 +74852749788, Портовая 5-я, 7, 1 этаж
+74852911288 +79159948859, Угличская, 3
Фрунзе проспект, 52
+74852515515 +74852301677..., Республиканская, 72а
+78003330201, Ярославль, Панина, 44
+74852715055, Свободы, 87а, 301 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.