Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Республиканская, 3к5с, 3 этаж
Сосновая, 4
Ленинградский проспект, 49а, 313а офис
+74852956033 +74852731150, Первомайская, 37а, 2 офис; 1 этаж
+74852400783, Советская площадь, 3, 2 этаж
Администрации районов и округов региональной власти в Кировском
+74852304903 +74852320672, Собинова, 5Б, 203 офис; 2 этаж
+74852457445 +79290779812, проспект Толбухина, 17А
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.