Центры аштанги-йоги (метро Авиастроительная)
-
м. Авиастроительная, Казань, улица Дементьева, 70А, в санаторий-профилакторий КАПО
+78435337039, Казань, Оренбургский тракт, 17, 1 этаж
+78432391915, Дубравная, 2, 2 этаж
+78435337220, Казань, Чистопольская улица, 19А
+78432958386 +78432956171, Кирпичная, 7, 47 офис; 4 этаж
+78432265622, Казань, Достоевского, 52, 1 этаж
+78432167590 +79867131449, Казань, Тази Гиззата, 6/31, 310 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.