Центры бикрам йоги (метро Яшьлек)
-
м. Яшьлек, Краснококшайская, 84
+79274078181 +78432486868, Татарстан, 72
+79662405854, Вишневского, 12, 1 этаж
+78432796121, Космонавтов, 26, 1 этаж
+79503192838 +78432470403, Республика Татарстан, Казань, проспект Ямашева, 15
+79173993178 +79600543030, Академическая, 2, 012 офис; цокольный этаж
+78432920066 +78432330661, Карла Маркса, 5, 28 офис; 5 этаж
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.