Центры хатха-йоги (метро Яшьлек)
-
м. Яшьлек, Краснококшайская, 84
+78432034013 +78435265380, Спартаковская, 6, 1 этаж
Чистопольская, 85, 1000 помещение
+78432112332 +78432112442..., Казань, Победы проспект, 90, 13 этаж
+78435270219, Фатыха Амирхана, 13
+78003331700 +78432962055..., Федеральная трасса М7 812 км, 4
+78001000111 +78435129694, Табейкина, 19а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.