Центры аштанги-йоги (метро Козья Слобода)
-
м. Козья Слобода, Декабристов, 1 к1, 1 этаж
-
м. Козья Слобода, переулок Односторонки Гривки, 10
+79173999923 +79172377712..., Гаражная 2-я, 5, 1 этаж
+79033887244, Казань, Большая Красная, 8, цокольный этаж
+78432770303 +78432721000, Пионерская, 8
+78432405166 +79662405166, Гарифьянова, 42, 1Н помещение
+78432978907, Республика Татарстан, Казань, улица Адоратского, 1А
+78007770303, Шамиля Усманова, 35
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.