Центры аштанги-йоги (метро Площадь Тукая)
-
м. Площадь Тукая, Казань, Московская, 58, 2 этаж
-
м. Площадь Тукая, улица Габдуллы Тукая, 57, (2 этаж)
Родины, 33а к2
+78432978747, Беломорская, 240
+78435908667, Казань, Габдуллы Тукая, 74
+78432538887, Ямашева проспект, 51Б, 3 офис; 4 этаж
+78432905420, Фатыха Амирхана, 36, 2 этаж
+78435255615 +78432300414, Мира (Дербышки), 43
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.