Центры хатха-йоги (метро Площадь Тукая)
-
м. Площадь Тукая, Казань, Московская, 58, 2 этаж
-
м. Площадь Тукая, Казань, улица Кави Наджми, 5/50
+78435556800 +78435557020, Казань, Декабристов, 205, 1 этаж
+78432314134 +78432314117, Казань, Александра Попова, 10, 3 этаж
+78432934230 +78432934240, Каюма Насыри, 25, 112 офис; 1 этаж
+78435632856 +78435633505, Гагарина, 28Б, 1 этаж
Черноморская, 5а
+78432315539, Краснококшайская, 69/12, 414 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.