Центры йоги-айенгара (метро Площадь Тукая)
-
м. Площадь Тукая, Казань, Московская, 58, 2 этаж
+78435228956, Казань, Волгоградская, 32, 3 этаж
+78432581962 +78432315515, Краснококшайская, 69, 307 офис
+78432960036 +79872960036, Галиаскара Камала, 7, 312 офис; 2 этаж
+78432657828, Ямашева проспект, 100а
+78432040939, Юго-Западная 2-я, 7, 1 этаж
+78432101904, Школьная, 4в
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.