Центры аэробики (метро Проспект Победы)
-
м. Проспект Победы, Академика Парина, 1
-
м. Проспект Победы, Казань, Юлиуса Фучика, 90, 3 этаж
-
м. Проспект Победы, Казань, Кул Гали, 10а, 3 этаж
+78007707677, Ленинградская, 17а
Республика Татарстан, Казань, улица Восстания, 62, Рейтинг 12.2.
+79874042284 +79874226001, Фатыха Амирхана, 48 к12, 77 контейнер
+78432452910 +79376152910..., Журналистов, 2, фирма Джилекс-Казань
Системы отопления и водоснабжения и канализации, Советский район
+78432735450, Казань, Спортивная, 33
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.