Центры аштанги-йоги (Центральный)
-
Кемерово, Октябрьский проспект, 59, 6 этаж
+78007008121, Притомский проспект, 7/3
+73842780177, Кемерово, Шахтёров проспект, 87, 2 этаж
+73842364585 +73842763230..., Кузнецкий проспект, 41
+78003331170, Инициативная, 27а
+79045707277 +79502659099, Кемерово, Леонова, 13а, 11 бутик
+73842769386 +79000581681, Кемерово, Ленина проспект, 55, 506 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.