Центры аштанги-йоги (Фабричный)
-
Советская, 120, 401 офис; 4 этаж
+79159182653 +79101948031..., Станкостроительная, 3, 2 этаж
+74942351533 +79109519850, Кострома, Ткачей, 2
Кинешемское шоссе, 60а, 1 этаж; ТЦ Кинешемка
+79109564513, Галичская, 100, 1 этаж
+74942635077 +79109571119, Волжская 2-я, 2Б ст3
+79101927047, Кузнецкая, 18а, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.