Центры хатха-йоги (Фабричный)
-
Советская, 120, 401 офис; 4 этаж
-
Никитская улица, 114
+74942360007, Михалёвский проезд, 9Б, 1 этаж
+74942334220, 17, 1 этаж
+74942360838, Магистральная, 43, 1 этаж
+74942312245, Береговая, 18
+74942351651, Ленина, 20, 407 кабинет; 4 этаж; ОЦ Форум
+79206434548, Волжская 2-я, 3, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.