Центры йоги-айенгара (Западный округ)
-
Дзержинского, 33, цокольный этаж
-
Фрунзе, 169, цокольный этаж
+78612625548 +78612628128, Товарная, 5, 1 этаж
+78612686409 +78612686695, Советская (Центральный), 30, 1002 офис; 10 этаж
+78612522580 +78612523383..., Московская, 5
+79286615391, Котовского (ст ЗИП), 533
+78619441771, Красная, 43, 1 этаж
+78612900122 +79282100122, Трудовой Славы, 24, 1 этаж, Рейтинг 10.4.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.