Центры аштанги-йоги (Железнодорожный)
-
улица Республики, 47
+79233302666, Профсоюзов, 3 ст3, 1 этаж
+73912016185 +73912582375..., Грунтовая, 1а, 228 офис; 2 этаж
+73912727222 +79232963376, Водопьянова, 6, 3 офис; 1 этаж
+73912050560, 60 лет Октября, 48, 2 этаж
+73912683093, Калинина, 63г, 2 этаж
+78005507767, Шахтёров, 4 ст5
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.