Центры хатха-йоги (Железнодорожный)
-
улица Республики, 47
-
Свободный проспект, 28А
+73912152541 +73912729921, Красноярск, Новая, 3а
+73912913206, Карла Маркса, 127
+73912757854, Маяковского пер, 18
+73912051500 +73912541738, Взлётная, 30, 1 этаж
+73912423959, 60 лет Октября, 136
+73912722312 +79676122312, 52-й квартал, 8а ст1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.