Фитнес (Западный)
-
Бажова, 144, 3 этаж
-
Солнечный бульвар, 14
Бажова, 49, 1 этаж
+73522650505 +73522555170..., Савельева, 35, вход с торца
6-й микрорайон, 8/2 киоск
+73522425626 +73522463621, Станционная, 48а
+73522634814 +79634361414, Советская, 174, 2 этаж
+73522232969, Коли Мяготина, 132, вход с торца
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.