Центры аэробики (Орджоникидзевский)
Смотрите также
+79026003058, Карла Маркса проспект, 74 к1, 19 павильон; Центральный...
+78002003700 +73519216545, Карла Маркса проспект, 112
+79507256199, Верхнеуральск, Луначарского, 2, 1 этаж
+73519455434 +79125055434, Октябрьская, 15
+73519314326, Сиреневый проезд, 16/1, 1 этаж
+79087028456, Карла Маркса проспект, 158/3
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.