Босу-фитнес (Химки)
-
Химки, Молодёжная, 78
Сиреневый бульвар, 14к1
+7 (495) 783-68-11, Введенского, д.1, стр.1
Миклухо-Маклая, 11 киоск
+74956462234, Магистральная 4-я, 5 ст2
+79019022550, Балаклавский проспект, 16, 2 этаж
+79999029595, Маршала Бирюзова, 10 к1
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.