Центры йоги-айенгара (Химки)
-
Химки, Юбилейный проезд, 16
+74955777432, Научный городок, 13
+74952235626, Шереметьевская, 20, 1 этаж
+74953357820, Введенского, 23а, кооператив Черемушки-5
+78002005599, Первомайская улица, 104А
Ярославское шоссе, 6, 1 этаж
+78007778521 +74956401515..., Академика Арцимовича, 3Б, 14 офис; 2 подъезд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.