Центры аштанги-йоги (Красногорск)
-
м. Мякинино, Красногорск, Ильинское шоссе, 1а, 3 этаж
+79032916233 +79166226814, Лажечникова, 3
+74954371087 +74954374411, Озёрная, 31 к2
+78005501900 +79260124352, Большой Афанасьевский переулок, 36, цокольный этаж
+74957199032, Гарибальди, 19а
+74957234212 +79035317505..., Дорожная, 23, 1 этаж
+74955898921, Московская область, Ленинский район, Видное, микрорайон...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.