Центры аштанги-йоги (метро Мякинино)
-
м. Мякинино, Красногорск, Ильинское шоссе, 1а, 3 этаж
+74955005565, Первомайская, 44, 1 офис; 1 этаж
+74955404104 +74956876949..., Мытищинская 1-я, 3а
+74991264252 +79254112273, Угрешская, 2, 4 этаж
+74996536277, Молостовых, 19 к1
+74955816503, МКАД 94 км, 25г
+74954401440, Петра Алексеева, 12 ст5, бизнес-парк Октябрь
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.