Центры аэробики (метро Бабушкинская)
Смотрите также
+74992505303 +79017530079, Оружейный переулок, 13 ст2, 5 помещение; 1 этаж
+74957857500 +78003337500, Братиславская, 30
+74997632035, улица Жебрунова, 2
+74997140333 +79771114410, улица Столетова, 15, 1 этаж, Рейтинг 11.6.
+74957421743 +74957421745..., Цветочный проезд, 17
+74964169116, улица Ленина, 84
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.