Центры йоги-айенгара (метро Беляево)
-
м. Беляево, улица Миклухо-Маклая, 34, 1 этаж
+79166080737 +74956485054..., Кутузовский проспект, 24, 1 этаж
+74996536277, Большая Черкизовская, 125, 1 этаж; ТЦ Радуга
+78001003360 +74984810563, улица Гагарина, 67, 3 этаж, Рейтинг 12.9.
+74959562730, Большая Черёмушкинская улица, 1, ТЦ РИО, 3 этаж, Рейтинг 12.5.
+79262338941, Ореховый бульвар, 11 к1
+74955101739 +74955101740, МКАД 51 км, вл6 ст1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.