Центры аштанги-йоги (метро Белорусская)
-
м. Белорусская, улица Александра Невского, 27
+74953747038 +79645377011, Старомонетный переулок, 8с6/7, 1 этаж; вход со двора
+74959113608 +74959126880, Александра Солженицына, 24, цокольный этаж
+79150002021 +78002226330, Земляной Вал улица, 33, 1 этаж
+79266548787, Красноармейская, 2 к1, аптека Феникс-Мир
+74955141123 +79854113341, Пролетарский проспект, 14/49 к3, 1 этаж
+79856401289, Малый Козловский переулок, 4
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.