Центры аэробики (метро Бибирево)
Смотрите также
+74959212244 +74952155292, Люблинская, 51, 1 этаж
Раменки, 5 к1, 2 этаж
+74991676351 +74996383128, Открытое шоссе, 24к6
+74996112222 +74996111250..., Нагатинский 1-й проезд, 8 ст1, 2 этаж
+74959562094, Веткина, 4, 309 офис; 3 этаж
Северное Чертаново микрорайон, 1а
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.