Центры аэробики (метро Бульвар Дмитрия Донского)
Смотрите также
+74957881092, Таганская, 34 ст3
+79255070373, Гагарина, 2, этаж 4, офис 401
+74995016560, Победы, вл1
+74957607640, Пресненская набережная, 6 ст2, 6 этаж
+74953386232, Академика Варги, 14а, 1 этаж
+74953316962, Намёткина, 8 ст2
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.