Центры аштанги-йоги (метро Бульвар Дмитрия Донского)
-
м. Бульвар Дмитрия Донского, Старокачаловская улица, 12
+79099193555, Юбилейная улица, 26
Люблинская улица, 1
Таганская, 25-27, 1 этаж; ТЦ Европа
+74959976640 +74956276640, Сущёвская, 21, 503 офис; 5 этаж; 2 подъезд
+74959889841, Фестивальная улица, 2с, 2 этаж; 71 павильон
+79858772020 +79252780596, Остаповский проезд, 6с2, Рейтинг 10.8.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.