Центры аэробики (метро Бульвар Рокоссовского)
Смотрите также
+74957727958, Дубининская, 80
+79653418109 +79165245126, Воскресенск (Воскресенский район), Спартака, 12
+79037978561, Щёлковское шоссе, 77/79, 4 этаж
Пролетарский проспект, 18 к1, цокольный этаж
+79264461599, Нагорная, 20 к1, 411 офис
+74953711922, Новокузьминская 1-я, 16 к2
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.