Центры аштанги-йоги (метро Динамо)
-
м. Динамо, Ленинградский проспект, 31а ст1, 3 этаж
+74952255213, Дубнинская, 27 к2
Москва, Островитянова, М 30а ст2 киоск
+79166873409, Рождественский бул., 10
+79266543856, Ореховый бульвар, вл31а
+74997143947, Ленинская Слобода, 26, 3 этаж
Староватутинский проезд, 12а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.