Центры хатха-йоги (метро Динамо)
-
м. Динамо, Ленинградский проспект, 31а ст1, 3 этаж
-
м. Динамо, 8 Марта, 1 ст12, 1 этаж
+74959683581, Профсоюзная улица, 65к1, холл, 2 этаж, Рейтинг 4.9.
проспект Вернадского, вл10
+74957267298, Ленинский проспект, 30а, в Нескучном саду, Рейтинг 10.6.
+79299602101, улица Мусы Джалиля, 31к1, Рейтинг 13.7.
+74957323514 +74957330509, Лукинская, 5, 1 этаж
Администрации районов и округов городской власти, Ново-Переделкино
+74952258225, Клязьма квартал, 1 к2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.