Центры аштанги-йоги (метро Добрынинская)
-
м. Добрынинская, улица Большая Ордынка, 68
Челябинская, 15, 2 этаж
+74953633730, Заводская, 2 к112
Госпитальная Набережная, 4/2
+79637711118, Ногинск (Ногинский район), Советская, 43
+74957954312, улица 3 Интернационала, 39, офис 84
+79264760302, Грибоедова, 7, 403; 606 офис; 4; 6 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.