Центры хатха-йоги (метро Добрынинская)
-
м. Добрынинская, улица Большая Ордынка, 68
-
м. Добрынинская, Люсиновская улица, 13с1, 5 этаж
+74957811690 +74996432202, Кудринская площадь, 46/54 ст1
+74957569356, Твардовского, 9 к1
Ленинградский проспект, 37Б, 14Б павильон; 3 этаж;...
+74951187151, Носовихинское шоссе, 9, 1 этаж
+79852121212, Семёновский переулок, 6 ст5
Москва, Юности, 3а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.