Центры йоги-айенгара (метро Фили)
-
м. Фили, Новозаводская улица, 8
+79257956392, Туристская, 27 к1, цокольный этаж
+74959955906 +74962556699, Горького, 3, Дом сдан
+74955078137, Пилота Нестерова, 5, 1 этаж
+79671298896 +79257519008, Центральная, вл71
+74957874488 +74957878737, Нагатинский 1-й проезд, 10 ст1, 12 этаж
+74953654396 +74953653249, Будённого проспект, 39 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.