Центры аштанги-йоги (метро Каховская)
-
м. Каховская, Малая Юшуньская улица, 1к2, гостиница «Берлин», 1 этаж
+74993919786 +79265759897, Космонавтов бульвар, 1
+74952348856, Машиностроения 1-я, 10
+79968887888 +79587777444, Овчинниковская набережная, 20 ст1, мансардный этаж, Рейтинг 13.9.
Вересаева, 12
+78007008800 +74952218363..., Миусская площадь, 7
+74955005550 +78005555550, Талдомская, 13
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.