Центры йоги-айенгара (метро Каховская)
-
м. Каховская, Малая Юшуньская улица, 1к2, гостиница «Берлин», 1 этаж
+74999482811, 14, Москва, 129281
+74959170950 +74959179390..., Останкинская 1-я, 53, 14д павильон; 1 этаж
+74959373220 +74959455039, Хорошёвский 1-й проезд, 14 к1, 1 этаж
+74957691585, Ленинградское шоссе, 43а
улица Борисовские Пруды, 26, 2 этаж; комплекс Ключевой
+78007003487, Островитянова, 2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.